保存版 毎日のコンディショニング 脚編

ウォーキング基本のき・メカノレセプターを活性化
https://vimeo.com/232605060
親子でできる・姿勢が整うふくらはぎ伸ばし
https://vimeo.com/188103228
下半身のリンパを整える・ふくらはぎ横断マッサージ
https://vimeo.com/176541847
骨盤エクササイズ・ふくらはぎ30秒伸ばし
https://vimeo.com/150042664/ee70cbcb7b
股関節を緩める 床編
https://vimeo.com/150042654
腰回りをスッキリさせる・仙骨緩め
https://vimeo.com/159912020/af09c11a2f
股関節のストローク
https://vimeo.com/150042661/1357448cdc
股関節を開く・椅子四股
https://vimeo.com/206009251/6bae5012db
骨盤エクササイズ・太もも内側を伸ばす
https://vimeo.com/150042658/e685ca6c29
お腹周りを整える・腸腰筋伸ばし
https://vimeo.com/150042660/3e01ecb89e
お腹のインナーマッスルを意識・骨盤フリー
https://vimeo.com/150053868
股関節くるくる・ゴムベルトバージョン
https://vimeo.com/182184570
股関節くるくる・ベーシック
https://vimeo.com/150042663/b7a5266764
太もも裏側伸ばし・変わり前屈
https://vimeo.com/176707088
骨盤エクササイズ・太もも裏側伸ばし
https://vimeo.com/150042655/19154c4098
太もも裏側を伸ばす・床編
https://vimeo.com/159891918/97e975eb57
脚が細くなるストッキングの履き方
https://vimeo.com/180272717/5f6974e65e
骨盤エクササイズ・お尻を緩める(椅子編)
https://vimeo.com/206008924/b9fe43a828
上下の連動・四つん這いくるくる
https://vimeo.com/149955240
全身の活性化・朝エクサ
https://vimeo.com/149710323