■こつばんママのつぶやき 目の疲労&咳がとまらない■

いやー・・・体調不良の方が多い・・・
季節の変わり目とはいえ、今年は寒暖の差が激しすぎます。
気圧の変動が大きいので、からだがついていかない。
おまけに・・・働くママにはこの時期年度末~年度始めって
忙しい時期にぶちあたっていますね。
普通に独身のOLさんもばたばたする時期。
今年のこの時期、SOSが多いです。
メールでアドバイスもしかり、セルフケアでしのげる時は、
まず、動かしましょうとお伝えしています。
気圧の変動で一番打撃を受けるのは「血液の流れ」
からだに適度な圧がかかっていれば、きちんと血も巡るのに、
気圧のせいで、からだにかかる圧がしょっちゅう変化するから、
からだも迷ってしまう・・・
実は、それが原因となって、目の疲労や肩凝りを起こしている事も多いのです。
そんな時の対処法
① 目の温湿布&足浴
② 足を動かすーふくらはぎストレッチ


親子でできるケア
バランスボールポンポン
我が家では「ポンポンするー」が合い言葉に。
4歳くらいまでは、このポンポン効果的です。

2歳以上のお子さんへのケア
伸筋スイッチ
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肋骨を拡げて呼吸を深くします。
呼吸から血液の流れを良くしていきましょう♫