■ピボット日記 春到来!講座いろいろ■

今日は豪雨の東京。
4月の雨、とは言うけれど、ここまで降ると憂鬱に。
午後にはあがるといえども、、、今朝の通勤・通学
おつかれさまでした。
幼稚園・保育園のお見送り、大変でしたね。
⇒幼稚園は春休み中か!
うちもびしょぬれになりました。
着替えを持ってスタジオにやってきたので、
荷物も増えてしまいました。
こんな4月の雨の時期は「三寒四温」と言われていますね。
暑さ寒さも彼岸までと言うけれど、今年は初夏のような
陽気が続いた三月なのに、突然真冬の4月。
三寒四温どころではない毎日で、体調を崩す人も多いと思います。
肩凝りと偏頭痛がでやすい時期でもあります。
気圧の変動で体内の水分のバランスが崩れ易くなります。
当然・・・自律神経が乱れます。
年度末から春先は仕事量も増えがち。
イライラしてしまうことも多いのは?
そんな時は脚を中心に関節を緩めましょう。
上半身に起きている事、実は脚が原因だったりします。
関節が緩むだけで、インナーマッスルが活性化し、
リラックスの神経にスイッチが入ります。
この神経の切り替えがうまくいかない時に、
水分の代謝と排出のバランスが崩れます。
まずは、からだにたまったいらない水分・老廃物や
疲労物質を外に出してしまいましょう。
それだけで、この時期の肩凝り・偏頭痛は改善します。
この時期におススメの【関節力エクササイズ】
① でんでん太鼓エクササイズ


② 足首くるくる

③ ふくらはぎ伸ばし

④ 骨盤フリー

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 ① 4/15、5/20、6/10(全3回・各月曜日)
   10時〜11時15分
   会員8,820円、一般10,710円
   新宿・朝日カルチャーセンター
 ② 4/11、4/25、5/9、5/23、6/13、6/27(全6回・各木曜日)
   19時〜20時30分
   会員17,640円、一般21,420円
   新宿・朝日カルチャーセンター
 ③ 5/13、5/27、6/3、6/10、6/24、7/1(全6回・各月曜日)
   14時〜15時30分
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 ① 定期開催 毎月第3土曜日・14時〜16時30分(※午前に変更の場合も有り)
   全1回/6,000円
   5/18、6/15、7/20
 ② 予約クラス
   3名以上で開催/全1回/6,000円
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