■ピボット日記 3/23のからだ塾レポート■

ちょっと曇り空の土曜日ですが、暖かい日なのでお花見日和ですね。
骨盤先生とこつばんママはからだ塾へ・・・
今日は体験のお友達が2人増えて、賑やかに♪
足裏測定を待ってもらっている間に・・・
脚をたくさん動かすので、足首と股関節が柔らかくなる関節力ストレッチを行いました。
前屈、前転、犬のポーズ
どれも関節をしっかり動かす運動です。
寒い冬が終わって、暖かくなったけれど、きゅっと縮んだままの子ども達もたくさん。
これは、こどもだけではなくお母さんも・・・
暖かくなってきたこの時期こそ関節力ケアが大事。
春〜夏にかけては、どんどん動かしていきます!
関節力ストレッチが終わってからは・・
最初はいつもの通りに「骨盤ウォーミングアップ」
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親子でからだチェック
骨盤体操
人間知恵の輪!
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お寿司ボードでアザラシ歩き
骨盤体操
熊さん歩きでボール蹴り New!
犬ボールけり.jpg
ちょーーと難しかったこのゲーム。
熊歩きのまま後ろ向きに歩きながらボールを蹴る。
ちょっと強く蹴るとボールが遠くに・・・
みんな、何ともやりなおしていました。
前屈みになっているけれど、実際にたくさん動くのは
脚の裏側の筋肉。
姿勢がよくなるゲームです。
マットの上でバランスボールパス New!
バランスボールパス.jpg
今日「初!」の遊び。
青は脚、ピンクは手で隣にパスしていくという遊び。
お母さんも一緒にやりました!
脚も手も日常的には、前にかがむことが多いため、
猫背になりやすいのが現代人。
仰向けになることで、骨盤から背中がきちんと伸び、
さらに、脚も手も左右に動かすという非日常の運動を行うと
関節の柔軟性が高まってからだ全体のバランスが整います。
親子で楽しくできる!というのも大きなポイント。
みんな、楽しそうにやっていました★
飛び石トランポリン
骨盤体操
スパイゲーム
スパイ3.jpgスパイ1.jpg
今日のスパイゲームは、熊歩きをしながらゴムを越えるという
ルールがありました。
ちょーっと難解だった様子。
菅生スポーツコミュニティクラブは3月末で年度が切り替わります。
4月から、また新しい期になるので、今が入会のチャンス!
4月からのスケジュールは下記に掲載してあります。
体験クラスお申し込みの方も下記URLをご一読の上、ご参加ください。
http://studiopivot.seesaa.net/article/253073098.html
次回は4月13日(土)10時〜11時45分です。
皆様のご参加をお待ちしております。

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