■ピボット日記 3/9のからだ塾■

花粉、黄砂が舞う中、気温がどんどんあがってきた午前中、
「発々こどものからだ塾」を実施しました。
体験クラスのお友達が3名。
女の子優勢の回となりました。
今回は、バランスボールを中心に骨盤の動きを高めて
姿勢が自然によくなる運動をたくさん行いました。
花粉症の時期は、呼吸が乱れがち。
咳こんだり、鼻水をすすったり・・
自律神経が乱れる時期でもあります。
季節の変わり目をスムーズに経過する為にも、
骨盤の動きを良くして、姿勢改善の運動をしておくと、
呼吸が整ってきます。
今日はそんな時期に併せたメニューで行いました。
骨盤ウォーミングアップ
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人間知恵の輪

案外簡単で、単純な動きなんですが、実は・・・これで肩の動きを
スムーズにしているのです。
「からだくねくね運動」の一つとしていつも行っていますが、
手をつないだまま、知恵の輪をほどいていく過程は、
肩の可動域が必要となります。
こども達はみんなこれが大好きです!
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バランスボールで骨盤くるくる
今日はバランスボールで骨盤の動きを高めていきました。
姿勢が自然とよくなる動きでもあります。
「姿勢よくしなさい!」と言わなくても、
勝手に姿勢がよくなってくれる、、、そんな運動です。
骨盤先生が骨盤を手にして、坐骨(おしりの骨)を教えながら
骨盤をくるくる回していきます。
幼児チームのボーイズは、ピーナッツ型のボールでポンポン
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バランスボールで飛行機!
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背中の柔軟性を作る運動です。
勢いで足をあげず、きちんと腕で支えられるようになると
足がしっかりあげられるようになります。
小学生チーム大縄跳び
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幼児チームお寿司ボードに分かれました
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そして、スパイゲーム「鈴」を鳴らさないように!という
新しい指令がっ!
みんな、おしゃべりも静かになって、そーっとくぐり抜けていました。
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最後には、親子マッサージの子ども編と、
お母さんとクールダウンのエクササイズを行って終了しました。
親子マッサージの後は、お子さん達はあくびをして、
じんわり眠そうにしていました。
大縄跳びで大興奮したこども達をじっくりとクールダウン。
からだが緩んでリラックスの神経に切り替わりました。
自律神経のバランスが整うようなメニューでもありましたが、
こども達のからだは、しっかり切り替わったようです。
4月に向けて、色々と環境が変わる時期。
心の状態がからだに表れる大事な時期でもあります。
からだ塾では、そんな季節の変り目にあったメニューで
春のからだを作っていきます♪
次回は3/23(土)10時〜です。
体験クラスも受付中です。
23日の体験クラス、あと2組の受付となっております。
お早めにお申し込み下さい!
(初回無料)
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
①お子さんのお名前(ふりがな)と年齢(学年)
②一緒に参加する保護者のお名前(ふりがな)
③お電話番号
を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
workshop@stdiopivot.com(担当:原田)
【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
 その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。
●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい(Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。)
上履きをご持参下さい。(夏場は裸足で行っております。)

カテゴリー: こどものからだ日記