■ピボット日記 2/23の発々こどものからだ塾■

とってもいいお天気に1日、骨盤先生&こつばんママはからだ塾でした。
久々のからだ塾でしたが、1ヶ月あわないと背が伸びている子もいて
びっくりです♪
今回のメニューをご紹介
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骨盤ウォーミングアップ
骨盤&股関節の可動域チェックしながら、準備体操となる
骨盤体操。
まずは、動けるように暖めないとね。
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親子でからだチェック
初参加!の親子さんもいたのですが、どんな事やるんだろーとキョロキョロしていました。
初めて参加した男の子は、お父さんのからだ、どこが固いかすぐに分かりました。
はじめて参加した彼は、身長がすごく伸びているとのこと・・・
背が伸びる時は、膝から下の骨が急激に成長します。
足首の柔軟性を高めておくと、
からだの基盤になる骨盤&股関節もよく動くようになります!
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ウォーミングアップには、「人間知恵の輪」「なべなべそこぬけ」もやりました。
いつもならが・・・みんな、これが大好きです。
小学4年生の女の子から「人間知恵の輪やりたい」とリクエストもありました★
今日は18人の大きい輪になったので、ぐるぐる何回も楽しかったです。
お寿司ボードからだくねくね
の繰り返しをしたね!
この時のからだくねくねは、
なるべく背中とか上半身を動かすようにしていました!
寒いからね、みんなちょっと背中が丸まっていたので、
上半身を動かしたら、みんな背筋がぴっ!
笑顔になったね★
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膝立ちでボール投げ⇒からだくねくね
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膝で立つことで、骨盤の動きが良くなります!
その姿勢のままスローインをできるのは、猫背改善にも繋がります。

大縄跳び⇒からだくねくね
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縄跳びの効果は前にも書きましたが、大縄跳びはリズム感が要求されます。
足首が固くなっていると、なかなか跳べない!
学校で大縄たくさん跳んでいるお子さんは、足首とふくらはぎが固くなっていたので、
お家でしっかり骨盤体操しておこうね、と伝えました。

飛び石トランポリン
⇒前転
今日の飛び石トランポリンには、最後に前転が入りました♪
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スパイゲーム

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今日のスパイゲーム、ちょっと難しくしたんだけど・・・
最後には違うゲームを作り出していました。
アイディアの戦い・・・
こども達のリクエストよりもっと楽しいものを!
こつばんママも頭をひねります。
今回は、からだくねくねの回数を増やしたので、お母さん&お父さんもからだを
動かす時間が増えました。
寒いのもあと少し・・・ですが、気づいた時には、骨盤体操や足首ストレッチで
改善できると思います。
今日のおまけ
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本当に絵が上手な女の子が2人います。
初音ミクじゃないのがあるって、今日知った・・・デフォルメキャラだそうな・・・
勉強になります。
そして・・
骨盤先生はこのまま帰ろうとしていました。
上の絵を書いた子に貼られていました。
黙っていようと思ったこつばんママですが・・・
帰りがけにお伝えしました。
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大成功!!!!!!!でしたね。

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