■こつばんママのつぶやき 1月のこつばんくらぶ報告■

予定日まであと一ヶ月、という妊婦さんと
2歳の男の子とママがが参加して下さいました。
産後を楽にする妊娠中のセルフケアについてや、育児について
おしゃべり中心の会になりました。
私も2年前の記憶が色々蘇ってきて(笑)
後期に何していたかな〜なんて話しもしました。
参加して下さったママとは、キッズヨガのクラスで一緒になったので、
妊娠中のヨガのお話もお聞かせ頂きました。
陣痛始まったら・・・
 ● 四つん這いで股関節をくるくる沢山動かしていたよ
 ● 分娩台より、床でマット上が楽
 ● お茶よりお水がいい!
 ● 途中で一瞬寝るよね?
なんて話しをしながら、来月の出産に備えておいたら
いいんじゃないか?
という話しをしました。
四つん這いのエクササイズは、今もどんどんやっておくと
良いですよーとお伝え。
坐骨を拡げるように動かすのがポイント★
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