寒いですねーほんと・・・
やっぱり、ヒラメ筋を伸ばしてじっくりじわじわあったまりたいですね。
いつでもどこでもできるのが良いです。
階段
エスカレーター
掃除機かけながら
昨日は、娘とお風呂の中で！

100均で買ったなわとびを４つ折にして、
足先にひっかけて伸ばします♪
じっくりじわじわさせないと駄目ですよ。
お試しあれ★
追記
ヒラメ筋の場所「ふくらはぎ」のインナーマッスル。

出典元：クリニカルマッサージ／医道の日本社より