■こつばんママのつぶやき ー運動会前の疲れを取ろうー■

先週くらいから、呼吸器がおかしくなっている人が増えています。妊婦さんも要注意ですね〜気候がちょっとおかしいので、気圧の変動が1日の中でも高低あるから、からだがちゃんと圧に対応しきれていない様子。だんだん猫背気味になってきて、呼吸が浅くなってしまうと喉で息して気管支がおかしくなる。 5歳の姪っ子。元々動くのが大好きで会っても体操ごっこをしたがる。この前、ちょっとからだを触ってびっくり。足がパンパンに張っていてアキレス腱が固くなっている。夏の疲れに加えて運動会の練習疲れの積み重ね […]

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■骨盤先生のからだコラム Vol.15 サッカー・ブラジル体操■

バランスボールはあのバウンディングによって呼吸に必要な筋が刺激されます。エクサ効果が注目されがちですが実は呼吸器に非常に効果的なんですよ。   かけっこが苦手なこの多くが足首が固く深く曲げられないと言った状態が見受けられます。足首が曲がらなければ体重移動は不可能のなりますから、当然うまくかけっこすることは出来ません。かけっこ苦手な子はまず足首を緩めることから始めましょう  高齢者の介護に自然体験を導入し、自然とのふれあいを通じ感覚や感性を呼び覚ますことが提唱されて来ています。 […]

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