■こつばんママのつぶやき ー自分のからだ・本来の位置を知るー■

筋肉に「本来の動き」をさせてあげたかったら、まずは関節を動かして緩めるべし。そしてバランス整えて、はじめて鍛えて効果がでる。女性の皆さんは特に!いきなり鍛えても結果は出難いのです。色んなエクササイズ試したけど、体型が変化しない、という方は、まず自分のからだがどうなっているか知ろう。 20代、痩せたかったらから色んなエクササイズして、エアロビみたいな激しい運動とかダイエットとかいっぱいしたけど、足がパンパンに太くなるだけだった。体重は減るけど体型はちゃんとかわらなかった。今思え […]

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