■いつでもどこでも骨盤ストレッチ・まとめ1■

エスカレーターは、昇りも下りも #骨盤 ストレッチだ。改めて効果実感中。動画にしないと! #骨盤先生 posted at 15:52:17 いつでもどこでも #骨盤 ストレッチ。 こつばんが動く感覚がわかるのが、ファーストステージ。 床に座りながら坐骨(おしりの骨)を床にスリスリ。 骨盤を立てながら、坐骨をスリスリ。 お腹をへっこませて坐骨をスリスリ。 骨盤のインナーマッスル、腸腰筋が作用して、ウェストが細くなる。 #骨盤先生 posted at 22:14:38 今朝の「い […]

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