■婦人画報 10月号に掲載!■

【雑誌掲載情報】 「婦人画報」10月号(宮沢りえさん表紙) 特集:100歳まで美しく生きる方法 「骨盤と股関節を正しく使えば100歳までヒールで歩けます」 内で、代表の平山がコメント&フィジカルチェック&エクササイズ紹介 をしております。 フィジカルチェックには、足底圧測定も取り入れ、 40代、50代の女性の関節力測定をしました。 関節力チェック(文中の身体能力テスト)が セルフチェックできるように、本文にチェックリストがついています! 是非、お試しください。 STA48「座 […]

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■地味トレを極める■

先週から開始した新宿・朝日カルチャーセンター「こつばんママのからだ塾」にご参加頂いた皆様へ。骨盤のインナーマッスル「腸腰筋群」を伸ばすエクササイズの動画をPiVOT TVにアップしました。参考にご覧下さい。くびれ作りに効果あり!posted at 10:02:44   ふと、、この暑さで2年前の夏を思い出している。妊婦だった真夏。2年前も暑かったよーあの暑さの中8月といえば妊娠8ヶ月だった。それなのにガツガツ働けていたのは、やっぱり関節力の賜物だなぁ、と思う。どんどん大きくな […]

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■8/25のからだ塾レポート■

 おはようございます!今日も暑い一日になりそうです。  今日はからだ塾の土曜日。暑さに負けず、  肩や足を自由自在に動かしましょう!  新しいアイテムお寿司ボードレースをしよう♩  posted at 08:53:01      からだ塾のお部屋、案外涼しいです。少しだけ秋の気配。皆さん気をつけてお越しください!    posted at 09:24:44     気持ち良い青空でした♪  4Fの教室には、本当に気持ち良い風が通り抜け、みんなの笑 […]

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■からだで感じる解剖学・参加者の感想■

7月から新しいクラスがはじまりました。 2回目のクラスが終わり、みんなワクワク度が増しているようです。 この新しいクラスは全員が「オイルトリートメントクラス」にも参加しているので、 ワクワク度は倍増しているようです。 ●エステティシャン ●ヨガインストラクター ●整体師 ●タイ式マッサージ と様々な分野の皆さんが集まっています。 女性ばかりのクラスなので、美容ネタが多くなります。 今日も暑いですね。熱中症にご注意を! スタジオは「からだで感じる解剖学」開催中です。 今日のテー […]

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■呼吸を感じる・からだで感じる解剖学■

強い日差しが照りつける中、午前、午後ともにセミナー開催中のピボットです。 世の中はお盆休み真っ最中。都内は車が少ないようです。 「からだで感じる解剖学」は呼吸がテーマ。 前回は肩関節でしたがセルフケアで肩を緩めるエクササイズを行いました。 1ヶ月続けてみてどうでしたか? posted at 10:22:10  一ヶ月行ったセルフケアはイガイガボールを壁と肩(肩甲骨)  の間に挟み、肩を回すというもの。  参加者Yさん「そういえば、ピボットに通い始めて  マッサージに行かなくな […]

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■涼しいって安心していると・・・■

朝晩涼しい日が続いて、今日は曇り空。明日からちょっとお天気が崩れるみたいですね。この気温差のせいか、娘の背中が固くなって、今朝気管支がちょっとぜいぜい音がしていました。朝って本当にバタバタしているので、細かい観察見逃しがちですが、抱っこで触る習慣があるとあっ!と思う。 posted at 13:21:27 ゼロ歳児〜3歳くらいまでは、まだまだ呼吸器も成長過程。気温差、湿度、気圧の変動を受けやすいお年頃。抱っこでからだの状態チェックするのは本当に大事だなーとものすごく感じた今朝 […]

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■関節力を高めるコンディショニングクラス■

本日は関節力コンディショニングクラスをご予約の3名様で実施しました。 それぞれ症状や目的が違いますが、最初はみんなで「座る」のレッスン。 お尻の骨で座れるようになると、自然に姿勢がよくなります。 お尻の骨探しをウォーミングアップにしながら、楽に座るからだを作っていきます。 posted at 17:28:44 5月にぎっくり腰をしてしまった、、、という40代女性は、 足裏診断で右と左の接地面積が違っていました。 これは、股関節の可動範囲に左右の差があると起こる現象。 クラスで […]

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■熱中症と関節力■

暑い日が続きますね。熱中症多発とニュースで流れているので気をつけている人も増えてきたかしら。 気づき難い予防ポイント•むくみ。 むくんでいる=代謝が滞っている証拠。 そんな時に水分摂取しても、老廃物はたまったまま。 股関節や脚のストレッチして、代謝良く水分摂取を! #骨盤先生 posted at 10:16:05 暑い中スタジオにお越し下さる方、気をつけて下さい! 本当に熱中症が増加しているようです。 気づかないうちになっている人が多い様子。 水分補給とミネラル補給。 関節力 […]

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■オリンピック中にダイエット企画?■

オリンピックでからだの観察するのが楽しい毎日。 水泳男子、北島選手は残念だったなあ。 テレビで彼のからだを大検証しているけれど、からだ作りとからだの使い方、 動かし方がマッチングしないと結果がでないのだよね。 一流選手でも、からだをどう動かすのかを常に考えて体感に落としているのだろう。 posted at 22:23:21 水泳選手は肩甲骨が分かりやすい。 肩甲骨が浮き上がるくらい肩の筋肉が発達している。 肩の回旋筋群が解剖図みたいに良くわかる。 肩甲骨の筋肉群が二の腕を細く […]

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■いつでもどこでも骨盤ストレッチ・まとめ1■

エスカレーターは、昇りも下りも #骨盤 ストレッチだ。改めて効果実感中。動画にしないと! #骨盤先生 posted at 15:52:17 いつでもどこでも #骨盤 ストレッチ。 こつばんが動く感覚がわかるのが、ファーストステージ。 床に座りながら坐骨(おしりの骨)を床にスリスリ。 骨盤を立てながら、坐骨をスリスリ。 お腹をへっこませて坐骨をスリスリ。 骨盤のインナーマッスル、腸腰筋が作用して、ウェストが細くなる。 #骨盤先生 posted at 22:14:38 今朝の「い […]

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