関節力UP春休み版

この約半年おやすみ毎に通ってきてくれているMくん。
来週から小学校3年生だ。
今はサッカーに夢中なんだけれど、
からだが動くようになって、もっともっと!とサッカーの練習を増やしたいと言っている。
そんな彼の半年前の足裏はこんな感じ。
pivotashiuramkun_1.bmp
四股踏み、犬のポーズ、ママのマッサージ等、
関節力UPのプログラムを親子でまじめに続けてくれています。
Mくんのママは、からだにとっても興味があるので、
自分のためにもからだケアを継続。
股関節くるくるも毎日やっています。
そんなMくん、今回のテーマは「呼吸」
元々呼吸器があまり丈夫ではなくて、
風邪気味になると、ぜーぜーしてしまう。
この日は、インフルエンザ後、
からだがしっかりと回復していないのもあったと見られ・・・
胸周りが固くなっていました。
鎖骨の上に指が入らなかったのです。
こんな時、肩をすくめて一生懸命呼吸をしている証拠。
pivotkokyu_1.jpg今回はMくんの自身のプログラムは犬のポーズの修正だけで、
後はママが覚えるマッサージ編が中心になりました。
ゆっくりと肋骨を緩めるマッサージが一つ
pivotkokyu_2.jpg
股関節をしっかり開き、背中を伸ばす動き。
途中であくびをしだしたMくん
呼吸がふかーくゆったりとしてきたからね。
しょうがない
「おなかすいたー」
呼吸はリラックスのスイッチ。
眠くなるし、お腹がすく。
ステキな四股踏みを見せてくれました。
pivotshiko_1.jpg
最後にとった足裏はしっかりとしていました。
まだまだ変わるよ。
何より、、、好きじゃなかったマラソンが好きになるくらい
早く走れるようになったのは、嬉しいこと☆楽しいからだ作りしようね♪
ashiura_2.bmp
Mくんママがブログに様子を書いて下さいました♪
http://ameblo.jp/mu–hi/entry-11211543228.html#main